Trening, do którego wracasz, bo działa
Kondycja, sprawność, samoobrona i głowa zresetowana po pracy. Karate Kyokushin dla dorosłych w grupach z indywidualnym podejściem.
Karate Kyokushin dla dorosłych — dla kogo
Grupa dorosłych Hardy Dojo to ludzie w wieku 25–50 lat: pracujący, rodzice, przedsiębiorcy, sportowcy-amatorzy. Łączy ich jedno: chcą trenować coś, co ma sens. Nie szukają rekreacji, szukają realnej pracy nad ciałem i głową.
Kondycja, której nie zbudujesz w siłowni
Karate Kyokushin buduje kondycję inaczej niż klasyczna siłownia. Praca interwałowa, długie serie technik, kumite — to wszystko sprawia, że po kilku miesiącach masz inną wytrzymałość, inną siłę i inną postawę.
Redukcja stresu
Trening sportów walki to najlepszy znany sposób na rozładowanie napięcia po pracy. Po dwóch godzinach na sali głowa się zeruje. Wracasz do domu człowiekiem, nie tylko pracownikiem.
Samoobrona, która działa
W Kyokushin pracujemy kontaktowo. To znaczy, że wiesz, jak czuje się prawdziwy cios i jak na niego zareagować. To różnica między teoretyczną samoobroną a umiejętnością, na której można polegać.
Sprawność i sylwetka
Uczniowie grupy dorosłej regularnie chudną, budują mięśnie, poprawiają mobilność i postawę. To naturalny efekt regularnego, intensywnego treningu Kyokushin — bez liczenia kalorii i bez nudnego cardio.
Trening kontaktowy — czy się go bać?
Nie. Kumite w naszym dojo wprowadzamy stopniowo. Najpierw technika, potem tarcze, potem lekki kontakt, potem normalna praca w parach. Nikt nie zostaje wrzucony na głęboką wodę.
Jak wygląda typowy trening dorosłych
- Rozgrzewka funkcjonalna — mobilność, kondycja
- Technika — uderzenia, kopnięcia, bloki, postawy
- Praca z tarczami — siła, precyzja, oddech
- Kata — koncentracja i pamięć ruchowa
- Kumite — praca w parach na poziomie dobranym do grupy
- Rozciąganie i wyciszenie
Czy mogę zacząć po 30., 40., 50. roku życia?
Tak. Większość naszych uczniów dorosłych zaczęła po trzydziestce, część po czterdziestce. Karate Kyokushin świetnie nadaje się dla osób, które chcą wrócić do formy i rozwijać się przez kolejne dekady. Sensei dobiera obciążenia indywidualnie.
Pierwszy trening próbny
Przyjdź na jeden bezpłatny trening. Zobacz grupę, sprawdź swój oddech, poczuj atmosferę. Bez zobowiązań, bez opłat, bez umowy.